210 + 300 Km = 510 km in 24u op rollen + Food en CGM training successful (-;

Vandaag was het tijd voor een speciale extreme duurtraining training op rollen. De bedoeling was om minimum 500 km te fietsen in 24u met een maximale nachtrust van 5 uur tussenin. Waarom op rollen trainen ? De reden dat we deze training doen is om via extra data input in onze CGM "Continue Glucose Monitoring" software data te verzamelen van meerdere soorten sportvoeding en te testen wat de reactietijden en stijgingen zijn bij gebruik van verschillende merken en types sportvoeding. Daarnaast willen we ook kijken welke invloed dit heeft op de maag en spijsvertering voor de komende races. De laatste 8 maanden hebben we meer dan 9 verschillende merken en 56 types sportvoeding getest op deze manier en waren de verschillen opmerkelijk groot kwa invloed op de suikerwaarden na de training en tijdens de training + reactietijden die van enorm belang zijn bij dalende suikers voor mensen met diabetes. 

Om de komende extreme prestaties tot in de puntjes te kunnen voorbereiden stoppen we heel veel tijd in deze trainingen op rollen. Tevens is het op deze manier gemakkelijk om heel veel soorten sportvoeding bij de hand te hebben tijdens de training naast de fiets. Op deze manier kunnen we gemakkelijk alle gegevens in onze CGM software inputten tijdens deze trainingen. "Meten is weten he" (-;

Tijdens de trainingen wordt er steeds gebruik gemaakt van 4 tot 5 verschillende soorten bidons die worden gebruikt in functie van de evolutie van de suikerspiegel in het bloed. Daarnaast worden er gels, jellies, repen, gedroogd fruit, whey protein shakes met amandelmelk, en andere soorten voedsel gebruikt.

Bekijk hieronder alvast enkele grafieken van de trainingen en CGM data tijdens deze trainingen. 

VB. van 1e training 210 km van de 510 km binnen de 24 uur

VB. 2 van 2e training van 300 km van de 510 km binnen de 24 uur (na 5 uur nachtrust)